Doğal olarak boyunuzu nasıl artırabilirsiniz?

Uzun veya kısa olmak, kendiniz hakkında ne hissettiğinizi hiçbir şekilde etkilememelidir. Ancak insan, bir şeye sahip olmayı veya belli bir şekilde bakmayı isteme eğilimine sahiptir. Bu, özellikle kendinize tepeden baktığınızda veya görünüşünüz nedeniyle düşük bir özsaygı geliştirdiğinizde geçerlidir. Bazı insanlar daha uzun olmak isterken bazıları daha kısa olmak ister. Bu yazımızda boyunuzu nasıl uzatabileceğinizi ele alacağız. Uzun boylu olmak dikkat çekmenizi kolaylaştırır. Ayrıca yüksek konumlara yerleştirilmiş şeylere ulaşmanıza yardımcı olur.

Aşağıda, boyunuzu doğal olarak artırmak için kullanabileceğiniz bazı yollar özetlenmiştir.

1. Boyunuzu hızla artırmak için yeterli uyku alın

Çocuklardan neden gün içinde birkaç kez kestirmeleri istendiğini hiç merak ettiniz mi? Çünkü uyurken vücut büyür. Doğal olarak daha uzun büyümek istiyorsanız, her gece yeterli uyku aldığınızdan emin olun. Genellikle, vücudun düzgün çalışması için her gün 8 sekiz uykunun sağlıklı olması önerilir. İyi uyumak için ılık bir banyo yapmak akıllıcadır. Sizi ferahlatır ve bir bebek gibi uyumanızı sağlar. Bunu bir alışkanlık haline getirirseniz, boyunuzun giderek arttığını fark edeceksiniz.

2. Yüksekliği hızlı bir şekilde artırmak için egzersiz yapabilirsiniz

Egzersiz yapmak, sizi zinde ve enerjik tutmak için en iyi uygulamalardan biridir. Kaslarınızı güçlendirir ve ayrıca bağışıklığınızı güçlendirir. Egzersizler ip atlama, koşma, koşma ve yürüme arasında değişebilir. Fitness yoluyla boy artışını gerçekleştirmeniz için, buna kendinizi adamanız gerekir. Bir spor takımına katılabilirsiniz. Ayrıca spor salonu üyeliği de kazanabilirsiniz. Ayrıca asansör yerine yürümeyi ve merdivenleri kullanmayı alışkanlık haline getirin. İşiniz her gün ofisinizde oturmanızı gerektiriyorsa, işe yürüyerek veya bisikletle gidebilirsiniz. Bu sayede çok fazla kalori yakma pozisyonunda olacaksınız. Bunlar yüksekliği artırmak için yapılan egzersizlerden bazıları. Unutmayın, bir kişinin kilosu çok olduğunda, bu onları kısa veya büyük gösterir.

Erkekler ve kadınlar için bazı boy uzatma egzersizleri arasında barda asılı kalma, kobra germe, atlama, atlama ve dikey uzanma yer alır. Bara asıldığınızda, omurganızı gerer ve aynı zamanda sırt kaslarınızı güçlendirirsiniz. Zıplarken veya atlarken en iyi sonucu almak için her gün birkaç kez yapın. Örneğin günde 50 defa atlayarak başlayabilir ve her gün on tane artırabilirsiniz.

3. Vücut boyunu artırmak için dengeyi korumak

Boy uzaması ve genel vücut büyümesi için doğru beslenme çok önemlidir. Tükettiğiniz gıdaların vitamin, mineral, protein, karbonhidrat ve doğal şeker içerdiğinden emin olun. Unutmayın, amaç abur cubur gibi yağınızı yapacak şeylerden kaçınmaktır. Proteinler vücut dokularının büyümesine yardımcı oldukları için çok önemlidir. D vitamini ve kalsiyum da kemiklerin gelişimini kolaylaştırır. Çinko bodur büyümeyi önlediğinden çinko açısından zengin gıdalar da önemlidir.

Dengeli bir diyet, egzersiz yapmak için bile enerjiye sahip olmanızı sağlar. Boyu uzatan yiyeceklerden bazıları yumurta, sebze, süt ürünleri, yağsız et, baklagiller, peynir, meyveler ve karbonhidratları içerir. Ayrıca her gün bol su içmeye özen gösterin..

4. Büyümenizi engelleyen faktörlerden kaçınarak boyunuzu nasıl çok hızlı uzatabilirsiniz?

Boy çoğunlukla genetik tarafından belirlenir ve bu nedenle değiştirilmesi çok zor olabilir. Ancak, bir kişinin boyunun uzamasını engelleyebilecek bazı alışkanlıklar vardır. Vücudun uygun şekilde bağışıklığını engelleyen herhangi bir alışkanlık, istediğiniz yüksekliğe ulaşmanızı da engelleyebilir.

18 yaşında veya başka bir yaşta boyunuzu uzatmak istiyorsanız, o zaman sağlıklı bir yaşam sürmeyi öğrenmelisiniz. Her şeyden önce, uyuşturucu ve alkol tüketimini bırakmanız gerekir. Bir kişi uyuşturucu bağımlısı olduğunda, hayatta kalmak için esas olarak onlara güvenir. Sağlıklı bir diyet tüketemeyen bir kişinin şansı çok yüksektir. Ek olarak, alkol ve uyuşturucu maddeler vücudun düzgün büyümesini engeller. Karaciğer ve akciğerler gibi vücudun bazı kısımları zarar görebilir. Vücudun çeşitli bölümleri düzgün çalışmıyorsa, boyunuzu uzatmak zor olabilir.

Steroid kullanımı, bir kişinin boyunun uzamasını da önleyebilir. Düzenli kullanıldığında kemiklerin büyümesini engellerler. Ayrıca kan basıncınızı arttırırlar. Yüksek tansiyon ile, daha uzun büyüme egzersizlerini zar zor yapabilirsiniz.

Ayrıca okuyun

Yeni ilişkiler için en iyi 25 seks ipucu

5. Çok fazla kafein tüketiminden kaçınarak nasıl daha uzun olunur?

Birçok insan uzun süre uyanık kalabilmek için kafein tüketir. Boyunuzu uzatmak istiyorsanız, düzenli olarak veya çok miktarda kafein almaktan kaçınmalısınız. Bunun nedeni ise; sizi bütün gece uyanık tutar ve yeterince uyumanızı engeller. Bu yazının başında da belirttiğimiz gibi vücudumuz biz uyurken büyür. Bu nedenle, yeterince uyumamamızı engelleyen her şeyden kaçınmalıyız.

AYRICA OKUYUN: Sizi şişmanlatan en tehlikeli yiyeceklerin listesi!

6. Güven de önemlidir

Boyunuzu uzatmak için önce kısa olduğunuzu kabul etmelisiniz. Kendinden emin olmak, kişinin amacına ulaşmaya odaklanmasını sağlar. Kısa olduğun için kendine tepeden bakmaya devam edersen, ne zaman biraz boy kazandığının farkına bile varmazsın. Bu nedenle, kim olduğunuzu sevin. Size kısa olduğunuzu hatırlatan insanlara dikkat etmeyin. Unutmayın, bir kişinin uzun veya kısa olması, onları tatmin edici bir yaşam sürmekten alıkoymaz.

Ayrıca okuyun

Sevdiğiniz bir kişi için en iyi teşvik sözleri

7. Yoga yaparak nasıl boy uzatılır

Yoga, boy uzatmak için en iyi egzersizlerden biridir. Yoganın insanların stres ve gerginliği vücutlarından atmasına yardımcı olduğu bilinmektedir. Boyunuzun uzamamasının bir nedeni de sürekli stres altında olmanızdır. Stresli olduğunuzda, yeterince uyuyamaz veya dengeli bir diyet sürdürebilirsiniz. Yoga sayesinde zihinsel istikrar yaşayacaksınız. Ayrıca, daha uzun olma hedefinizi sürdürürken benlik saygınızı artırmanıza yardımcı olacaktır.

8. Boyunuzu uzatmak için yeterince güneş ışığı almaya ne dersiniz?

Güneş ışığı, D vitamininin nihai kaynağıdır. Bu nedenle ebeveynlerden, çocuklarının sabahları güneşin doğuşunu ve akşamları batmasını sağlayan güneş altında güneşlenmelerini sağlamaları istenir. Benzer şekilde, daha fazla D vitamini almak için sık sık güneşlenmeyi de hedeflemelisiniz. D vitamini vücudun düzgün gelişimini destekler. Aynı zamanda vücudunuzun bağışıklığının güçlenmesine de yardımcı olur.

9. Ayrıca bir doktordan yardım almalısınız.

Bazı durumlarda, belirli sağlık koşulları nedeniyle bir kişinin boyu uzamayabilir. Örneğin, bir kişi genç yaşta büyümeyi durdurursa, doktor yardımı ile tedavi edilebilecek belirli bir rahatsızlığı olabilir. Boyunuzun çok kısa olduğunu ve diğer aile üyelerinin uzun olduğunu fark ettiğinizde; bir doktor tavsiyesi alın.

Bu adımları takip etmek boyunuzun uzamasına yardımcı olabilir. Hedefinize ulaşacağınız konusunda kararlı ve aynı zamanda olumlu bir tutum içinde olmalısınız. Ancak, iyi şeyler çok sabır gerektirir. Bir hafta içinde boyunuzu nasıl artıracağınıza odaklanmak önemli olsa da, bundan daha uzun sürerse cesaretiniz kırılmasın.

Bu arada 1 hafta veya daha uzun bir sürede boy uzatmaya çalışırken aşağıda sıralanan aktiviteleri gerçekleştirebilirsiniz.

• Bol giysiler giymekten kaçının. Sizi büyük ve kısa gösterirler. Daha uzun görünmek için üzerinize oturanları giydiğinizden emin olun.
• Daima dik duruşu koruyun. Sırtınız eğikken yürümek veya oturmak sizi her zaman kısa gösterir. Ayrıca omuzlarınızın arkaya doğru gerildiğinden emin olun. Dik duruş aynı zamanda kendinize güvendiğinizi gösterir.

• Bayanlar da boylarını uzatmak için yüksek topuklu ayakkabılar giyebilirler. Yüksek topuklu ayakkabılar boyunuzu yükseltir ve insanlar ne kadar kısa olduğunuzu asla fark etmeyebilirler.
• Kısa boylu biri olarak özgüveninizi artırmak için vücudunuzun sevdiğiniz kısımlarını göstermeye odaklanın. Örneğin, kaslıysanız, insanların boyunuzdan ziyade karın kaslarınıza çekilebilmesi için üzerinize oturan tişörtler giyebilirsiniz.
• Boyunuzu sevin, böylece gelecekte uzun boyunuzu takdir edebilecek bir konumda olacaksınız. Genç yaşta, uzun boylu olmak için muazzam bir arzunuz olabilir. Birkaç yıl sonra, istediğinizden daha uzun büyüyebilirsiniz. Bu tür olaylar genetik olduğundan, şu anda olduğunuz gibi olmanın keyfini çıkarın.

sorumluluk reddi

Bu makaledeki bilgilerin profesyonel tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavinin yerini alması amaçlanmamıştır veya ima edilmemiştir. Bu sayfada yer alan veya bu sayfada bulunan metin, grafik, resim ve bilgiler dahil tüm içerik yalnızca genel bilgi amaçlıdır.

AYRICA OKUYUN: Sağlıklı Bir Şekilde Kilo Nasıl Alınır